Klasztor pod wezwaniem "Ladies SFD". Mogłoby być ciekawie. Zamiast mszy porannej poranny rozruch a wieczorne modły zamienione na wycisk na siłowni głównej:-) Wino mszalne nawet wpisuje się w założenia diety. U mnie w rodzinie się już przyzwyczaili do moich "wymysłów" jedzeniowych. Ojciec nawet zadowolony, bo ma zbyt na swoje wyroby wędliniarskie [...]
[...] bo jest coraz ciężej i nie mogę sobie pozwalać na przyjemności. No i rodzice starają się trochę wspomóc. Ruda wysłała mi link do postu dziewczyny, która przygotowywała się pod te same testy co ja, obli tam zamieściła trening dla niej w tym kierunku, myślę, by z niego skorzystać, jednak, ja mam mnóstwo czasu (z dobre parę miesięcy%-)) więc [...]
[...] to samo z reszta tyczy sie kalkulatorow BMR to tylko jakis punkt zaczepienia,nie wolno myslec ze na pewno ten wynik jest w 100% prawdziwy zwykle kalkulatory BMR biora pod uwage wiek,wage,wzrost a gdzie poziom hormonow,a gdzie metabolizm,przebyte choroby,zrodla pokarmow, fukcjonowanie ukladu pokarmowego,poziom stresu - czy taka glupota jak [...]
[...] przysiad:160 - wyciskanie leżąc:140 - martwy ciąg:200 5. WYMIARY: - biceps: 43-44 - klatka: - - udo: - - biodra: *6. STAŻ NA SIŁOWNI: nie licze ale przemyslanych pod siłe z 2-3 *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: *8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA I ODSTĘP CZASOWY OD JEJ ZAKONCZENIA: 9. DIETA: 10 wskazówek staram trzymac - [...]
Genialnie ucza podstawowych cwiczen, aktywnych barkow, stabilizacji miednicy, umiejetnego trzymania brzuchem calej sylwetki. Kazdy detal mial znaczenie. Papiery trenerskie mam od 2007 roku i myslalem, ze naprawde czaje ten temat, nie jak 90% kolegow trenerow a tutaj czulem sie troche jak totalny zoltodziob. Oczywiscie teraz czytacie i upewniacie [...]
[...] jędrne i poprostu, żeby były lepsze, żeby ogólnie cala moja sylwetka wyglądała estetyczniej. Obliques:Tak, masz rację muszę uważać, bo często mam niezdrowe myślenie (patologiczne) pod względem mojego ciała. Patrzę w lusterku i widzę za grube uda, ale staram się od tego uciekać i co raz bardziej siebie akceptować i dostrzegać, że mam ładne nogi.
Dzięki. W sumie to pomimo, iż tego nie widac na zdjęciach ja widzę zmianę i szczerze mówiąc pierwszy raz od dłuższego czasu zaczyna mi się podobać, więc wiem, że będę to robić dalej. Yosis-masz rację, jest lepiej pod tym kątem-przed redukcją jak szłam to czułam, że najpierw idę ja a dopiero później mój tyłek :-) Jak zaczynałam biegać na bieżni to [...]
W kolejnym dniu zawodów,rano,Piotr czuł sie tak zle,ze jego start w Mr Europe stał pod dużym znakiem zapytania.... Ponad miesięczny okres trzymania diety startowej,silne odwodnienie przez upał +42 stopnie(ważył w ok 86 kg),stres związany z zawodami i podróżą oraz póznymi startami(zawody rozpoczynały się od 18:00 a trwały do ok 2:30 w nocy powoli [...]
Dotka, czy niezłe... nie powiedziałabym, zawsze może być lepiej Neysha, "delikatnie zmęczyć" %-) Antoś, no właśnie dumam nad nowym%-) moge przesłać priva? :-D Kami, jeszcze weź pod uwage jak je robi %-), ledwo co :-D Komu mam się wpisać? :-D
Zizia, na pewno? Szkoda.:-( W każdym razie wpadaj i dawaj znać, co tam u Ciebie. No i wróć " po naprawie".};-)Ale michę trzymaj i się jeszcze zastanów. Nie podejmuj decyzji pod wpływem emocji. Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-07-11 13:58:48
Co do tych kolan to weź pod uwagę, czy nie niszczysz ich także na innych aktywnościach fizycznych, czy nawet na innych ćwiczeniach na siłowni, a na przysiadzie to po prostu również wychodzi przy dużych ciężarach. Niech ktoś sprawdzi, czy twoje kolana wychodzą poza linię stóp, jeżeli tak, to ćwiczenie wykonujesz niepoprawnie. Niech ktoś spojrzy [...]
Podłącze się pod temat, a co myślicie o tej aukcji 2g geranium za 22zł i wszystko podawkowane po 50mg razem z kofeiną? Warto, czy lepiej zostawić sobie nawet te 30zł
[...] póki co ćwiczę fbw od miesiąca i widzę poprawę w zdjęciach;) Jeżeli zaś chodzi o dietę, to już sam nie wiem czy twaróg chudy,półtłusty czy tłusty i ile procentowe mleko? Ile ludzi tyle opinii, i to na jednym forum, to jak panowie z tymi tłuszczami? Lepiej mleko mało % i twaróg chudy, półtłusty czy tłusty biorąc pod uwagę moje skłonności do tycia?
Miedzy propem a tym acetatem osobiscie wyczuwam roznice i wole propa, pod wzgledem efektywnosci. Nie wiem czym jest to spowodowane moze acetate jest zanizone albo co albo ten estyre... kij wie... kazdy sie musi przekonac na wlasnej skorze.
[...] w celu jeszcze lepszego zapamiętania jak wykonywać ćwiczenia. Dziękuje za twoją wypowiedz, dużo mnie ona nauczyła mam nadzieję że będziesz odwiedzał mój dziennik częściej. Tak jak mówiłem właśnie wróciłem z basenu, nie czuję już bólu w lewym prostowniku po noszeniu pralki ;) pod wieczór wrzucę wszamkę a teraz idę robić jajecznicę z 10 jaj
nie pamiętam dokładnie leciałem bardziej pod siłe tren ace/enan metka test enan prop itg. czesto zmienialem srodki bawilem sie dawkami i lecialem caly czas i nie zchodzilem przed zawodami przybijalem cos mocnego a pozniej znow test. solo i tak w kółko a co do hcg bralem jak chcialem bo jakos po jajkach nie poczułem
[...] do tego obie strony mogą dokładać techniki kończące ================================================== z cyklu "mądre ćwiczenia rozgrzewkowe": jeden partner schodził na klęk podparty, drugi opierał jedną rękę na jego potylicy, drugą na plecach i robił 2x15 pompek. Nie muszę chyba mówić, że kark mnie bolał już po ćwiczeniu (na mnie pompowało 74kg [...]
Co masz na mysli mowiac "praca łopatek" ? p.s Nawet jak robie rozpietki nie czuje rozciagania klatki... Sztange opuszczam na lini sutkow, probowalem tez pod i nad i to samo. W ogole nie czuje zeby miesni mi pracowaly na treningu a staram sie je spinac na maxa Zmieniony przez - kox1234 w dniu 2012-07-13 14:21:39 Zmieniony przez - kox1234 w dniu [...]
[...] zaburzyć równowagę kwasowo-zasadową organizmu(przez co m.in. zahamowana zostanie praca enzymów) oraz może obniżyć poziom testosteronu A w ogóle to musisz wziąć pod uwagę,że do wbudowania w mięśnie 1g białka potrzeba ok.24kcal ze źródeł niebiałkowych więc nie ma sensu przesadzać Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-13 14:47:48
cząstka/akcja 40-stka
